ブルーベリーサプリメント 飲む時間

ブルベリーサプリメントの飲む時間はいつが良い?|効率的な飲み方

ブルーベリーサプリメントをいつ飲めば良いのか迷って
いる人もいるようですが、基本的にいつ飲んでも大丈夫
です。

 

 

ブルーベリーに含まれている目に良い成分アントシアニン
は、摂取してから約4時間後に効果を発揮し始め、
約24時間効果が持続すると言われています。

 

 

このことから言えば、まずはブルーベリーサプリメントは
まとめて飲むのではなく、毎日同じ時間に飲むことが
効果的な飲み方です。

 

 

さらに、効果が出始めるのが服用から約4時間後ということ
を考えると、日中の目の疲れを防ぎたいときは朝食後くらい
に飲むのが良いと思います。帰宅後に目の疲れがどっと出る
のであれば、夕食後に飲むと良いです。

 

 

メーカーによっては、1日2,3粒飲む商品もあるので、
そのような場合には、朝食後と夕食後に分けて飲むのも
効果的かもしれません。生活リズム、疲れ目の症状の出方
などを考慮して、ブルーベリーサプリメントを飲む時間を
決めてください。